 |
| Duduk terlalu sering ? |
Pejabat kesehatan telah mengeluarkan panduan yang merekomendasikan jumlah minimal aktivitas fisik, mereka tidak menyarankan orang-orang untuk membatasi berapa banyak waktu yang mereka habiskan dalam posisi duduk.
"Setelah empat jam duduk, tubuh mulai mengirimkan sinyal yang berbahaya," kata Ekblom-Bak. Dia menjelaskan bahwa gen yang mengatur jumlah glukosa dan lemak dalam tubuh mulai menutup.
Bahkan bagi orang-orang yang berolahraga, menghabiskan waktu yang panjang duduk di kursi juga berbahaya. Tim Armstrong, seorang ahli kegiatan fisik di World Health Organization, mengatakan orang-orang yang berolahraga setiap hari - namun masih menghabiskan banyak waktu duduk - mungkin mendapat lebih banyak manfaat jika latihan itu disebar di seluruh hari, bukan dalam satu kesempatan.
Data dari sebuah survei di AS pada tahun 2003-2004 menunjukkan warga Amerika menghabiskan lebih dari separuh waktu mereka dengan duduk, mulai dari bekerja di kantor hingga duduk di dalam mobil.
Para ahli mengatakan riset lebih lanjut dibutuhkan untuk mengetahui seberapa banyak duduk bisa berbahaya, dan apa yang mungkin dilakukan untuk mengimbangi efek-efek itu.
"Masyarakat harus tetap berolahraga karena itu memiliki banyak keuntungan," kata Ekblom-Bak. "Tetapi ketika mereka berada di kantor, mereka harus mencoba untuk berhenti duduk sesering mungkin," katanya. "Jangan hanya mengirim e-mail ke rekan anda. Berjalanlah dan berbicara dengannya. Sambil berdiri."
Jadi keseringan duduk dapat mebahayakan diri anda, sering kali anda iringi dengan olahraga yang teratur agar tubuh menjadi sehat selalu.
Demikian artikel tentang Keseringan Duduk Dapat Membunuh Anda ! ini dapat kami sampaikan, semoga artikel atau info tentang Keseringan Duduk Dapat Membunuh Anda ! ini, dapat bermanfaat. Jangan lupa dibagikan juga ya! Terima kasih banyak atas kunjungan nya.
